Durma bem para acabar com a inflamação

O elenco de benefícios de uma noite de sono invejável vai além do bom humor no dia seguinte e do alívio às olheiras. Por exemplo: uma pesquisa da Universidade da Califórnia em Los Angeles, nos Estados Unidos, avaliou a relação entre o descanso e os processos inflamatórios. Os cientistas examinaram os níveis de proteína c-reativa, um marcador inflamatório, em 123 voluntários (todos com idade acima de 55 anos) antes e depois de submetê-los a uma série de intervenções que visava aprimorar a qualidade do sono e debelar a insônia.

Após fazer as contas, os cientistas perceberam que as estratégias deram certo: os participantes começaram a dormir melhor. E isso se converteu em uma redução dos marcadores inflamatórios observados. Vale ressaltar que, ao controlar a inflamação, uma pessoa afasta o risco de várias doenças crônicas surgirem ou se agravarem.

E você, anda dormindo bem?